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Qué es el Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan)?

El Tai Chi Chuan es un antigüo arte marcial chino de movimientos suaves, relajados y continuos cuya práctica es muy beneficiosa para la Salud. Ayuda a la correcta circulación de la sangre y la energía por todo el cuerpo, movilizando las articulaciones, mejorando la postura y fortaleciendo las piernas. Por otro lado, ayuda a armonizar mente, cuerpo y espíritu por su gran focalización en la introspección y en el sentir del cuerpo.Unas de las características principales de este arte, es que busca aprovechar al máximo la forma y la estructura del cuerpo para realizar sus técnicas obteniendo una acción poderosa con el menor esfuerzo.El Tai Chi Chuan es de origen Taoísta, propiedad intelectual de spatrinity.com.arpor lo que desde sus orígenes también fue pensado como un método para el desarrollo del ser y de la meditación. En su práctica, muchas veces se lo ha considerado una “meditación en movimiento”. Toda nuestra atención y sensibilidad debe ser llevada a nuestro interior y lograr así realizar movimientos suaves y relajados, respetando todos los principios que posee el Tai Chi para el movimiento. Uno de estos principios es la idea del Yin-Yang, dos fuerzas originarias de la naturaleza que todo el tiempo están en interacción y transformándose de una a otra. Yin es suave, débil y vacío mientras que Yang es fuerte, duro y lleno. Al movernos entre los distintos movimientos del Tai Chi debemos poder alternar entre estos dos estados de forma delicada y continua de acuerdo a la característica de cada técnica.Al ser de acciones lentas, suaves y continuas, el Tai Chi Chuan carece de movimientos que puedan provocar lesiones, como lo es saltar o correr, o impactar a velocidades altas con las manos o los pies, lo que convierte a esta disciplina en apta para personas de todas las edades.